Gardez vos doigts

Au début, buvez un peu vos épaules. Faites couler vos épaules. Après cela, étendez vos bras et maintenez également vos doigts sur la roue de guidage (voici le plus d’espace). Tournez le dos – en passant par le haut de votre corps – et tendez bien vos mains. Gardez vos doigts toujours entrelacés, pliez vos mains avec l’intérieur et continuez à vous étirer.

Enfin, baissez les bras et poussez la cage vers l’avant. Corriger votre dos est très important. Si vous êtes constamment affalé, votre diaphragme est appuyé et vous respirez lentement. Attention, pas assez d’oxygène, c’est de la somnolence et aussi de l’absence de concentration au volant!Cross ainsi que les jambes. Qu’en est-il de la partie inférieure du corps? Nous pourrions également aider ci-dessous. Vous allez étendre la colonne vertébrale du dos en appuyant dessus à l’arrière de la chaise. Lavez l’arrière du dos et soulevez le bassin. Cela semble compliqué? Essayez simplement, et vous remarquerez certainement la technique avec facilité. Exactement ce qui concerne vos jambes? Si vous avez le choix de déplacer le siège, faites-le. Jusqu’à la fin. À l’heure actuelle, attrapez une jambe avec vos mains, juste sous votre genou, et attirez-la vers le haut de votre corps. Tant que votre place dans l’automobile le permet. Rendre l’exercice aussi efficace que possible, visez à vous supporter. Avec vos mains, tirez le genou vers le haut, mais au même moment abaissez la jambe.Vous allez étendre la colonne vertébrale du dos en appuyant dessus à l’arrière de la chaise. Lavez l’arrière du dos et soulevez le bassin. Cela semble compliqué? Essayez simplement, et vous remarquerez certainement la technique avec facilité. Exactement ce qui concerne vos jambes? Si vous avez le choix de déplacer le siège, faites-le. Jusqu’à la fin. À l’heure actuelle, attrapez une jambe avec vos mains, juste sous votre genou, et attirez-la vers le haut de votre corps. Tant que votre place dans l’automobile le permet. Rendre l’exercice aussi efficace que possible, visez à vous supporter. Avec vos mains, tirez le genou vers le haut, mais au même moment abaissez la jambe.Vous allez étendre la colonne vertébrale du dos en appuyant dessus à l’arrière de la chaise. Lavez l’arrière du dos et soulevez le bassin. Cela semble compliqué?

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